홍수처럼 쏟아지는 제품들 속에서 ‘진짜 필요한 것’만 골라내는 법마트, 약국, 온라인몰… 어디를 가도 건강기능식품(일명 ‘건기식’)이 넘쳐나고 있습니다.피로, 눈 건강, 면역력, 관절, 장 건강 등 ‘00에 좋다’는 문구가 가득하죠.그런데 막상 사려다 보면 어떤 성분이 정말 필요한지, 어떤 건 마케팅만 그럴듯한 건지 구분하기가 쉽지 않습니다. 이번 글에서는 한국 식약처가 기능성을 인정한 주요 성분들 중효과와 안전성이 검증된 것들만 골라, 누구에게 필요한지, 어떻게 고르면 좋은지를 정리해드립니다.‘건강기능식품, 똑똑하게 고르는 기준’을 함께 배워볼까요? 꼭 기억하세요: “기능성 인정”이 중요합니다일반 건강식품과 달리,‘건강기능식품’이라는 이름은 식약처로부터 기능성과 안전성을 인정받아야 붙일 수 있습니다...