고혈압과 저혈압, 헷갈리기 쉬운 혈압 관련 정보를 명확하게 정리했습니다. 고혈압 기준치 수치부터 저혈압의 종류와 원인까지, 혈압 관리에 필요한 모든 것을 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛어 보세요!
고혈압, 제대로 알고 있나요?
고혈압은 흔히 '침묵의 살인자'라고 불릴 만큼 자각 증상이 없는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 정기적인 혈압 측정과 관리가 매우 중요합니다. 꾸준한 관리 없이는 심각한 합병증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 고혈압은 어떤 기준으로 진단될까요?
고혈압 기준치 수치
고혈압의 기준치는 수축기 혈압 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상입니다. 혈압은 두 수치 모두 중요하며, 한쪽이라도 기준치를 넘으면 고혈압으로 진단됩니다.
최근에는 고혈압 전단계(120~139/80~89mmHg)의 중요성도 강조되고 있습니다. 고혈압 전단계는 아직 고혈압은 아니지만, 관리하지 않으면 고혈압으로 진행될 위험이 높기 때문에 생활습관 개선 등의 노력이 필요합니다.
저혈압, 어떤 종류가 있을까요?
저혈압은 일반적으로 수축기 혈압 90mmHg 미만 또는 이완기 혈압 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 하지만 증상 유무에 따라 기준이 다를 수 있으며, 개인의 평소 혈압도 고려해야 합니다. 저혈압은 크게 다음과 같은 종류로 나눌 수 있습니다.
저혈압의 종류
- 본태성 저혈압: 특별한 원인 없이 혈압이 낮은 경우
- 기립성 저혈압: 갑자기 일어설 때 혈압이 떨어지는 경우
- 식후 저혈압: 식사 후 혈압이 떨어지는 경우
- 신경 매개성 저혈압: 스트레스나 오랜 시간 서 있을 때 혈압이 떨어지는 경우
저혈압의 원인, 무엇일까요?
저혈압의 원인은 다양합니다. 단순히 체질적인 요인일 수도 있지만, 다른 질환의 신호일 수도 있기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 합니다.
저혈압의 주요 원인
- 탈수: 체내 수분 부족으로 혈액량이 감소하면서 혈압이 낮아질 수 있습니다.
- 약물 부작용: 특정 약물 복용의 부작용으로 저혈압이 발생할 수 있습니다.
- 심장 질환: 심장 기능 저하는 혈액을 효과적으로 공급하지 못해 저혈압을 유발할 수 있습니다.
- 내분비 질환: 갑상선 기능 저하증 등의 내분비 질환이 저혈압의 원인이 될 수 있습니다.
- 빈혈: 혈액 내 적혈구 부족으로 인해 저혈압이 발생할 수 있습니다.
꾸준한 혈압 관리, 건강한 삶의 시작
고혈압과 저혈압 모두 꾸준한 관리가 중요합니다. 정기적인 혈압 측정과 함께 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등은 혈압 관리에 큰 도움이 됩니다. 만약 혈압에 이상이 있다면, 반드시 의사와 상담하여 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 자신의 혈압을 정확히 알고 관리하는 것이 건강한 삶의 시작입니다.