가족들이 밤마다 귀마개를 끼고 잘 정도로 심한 코골이를 겪고 있나요? 피곤하지 않게 잤는데도 아침에 개운하지 않고, 낮에도 계속 졸린가요? 코골이는 단순한 수면 습관이 아니라 건강을 위협하는 신호일 수도 있습니다. 특히 수면 무호흡증과 같은 질환과 연관될 수 있어 절대 방치하면 안 됩니다. 코골이를 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 병원 치료를 받기 전에 자세 교정, 운동, 생활 습관 개선만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 오늘은 코골이를 줄이는 올바른 수면 자세, 효과적인 운동법, 치료법까지 한 번에 정리해 드릴게요. 이 글을 끝까지 읽으면, 더 이상 가족들의 불만을 듣지 않고 편안한 밤을 보낼 수 있을 겁니다! 1. 코골이의 원인 – 왜 생길까?코골이는 단순히 ‘코’에서 나는 소리가 아닙니다. 실제로는 ..
