“어제도 8시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 졸리지?”출근길 지하철 안, 점심 먹고 난 오후 시간, 심지어 주말까지, 자도 자도 피곤하고 계속 졸린 당신, 혹시 몸이 보내는 신호를 무시하고 있진 않나요? 이 글에서는 계속되는 졸음과 피곤함의 원인을 파헤치고, 이를 해결할 수 있는 실질적인 방법까지 소개할게요. 읽고 나면 ‘무한 졸림 루프’에서 탈출할 수 있을지도 몰라요! 충분히 자는데 왜 졸릴까?1. 깊은 잠에 제대로 들지 못하는 수면의 질 문제사람은 수면 중 얕은 잠(Non-REM), 깊은 잠(REM)을 반복하며 회복합니다. 그런데 스트레스나 잘못된 습관으로 이 리듬이 망가지면,겉으로는 8시간을 자도 속은 계속 깨어 있는 것처럼 피로가 누적돼요.특히 다음과 같은 경우에 수면의 질이 떨어지기 쉽습니다:자기 직..
