"밤에 자다 깨서 화장실에 가는 게 너무 불편해요."이런 고민을 해본 적 있으신가요? 밤마다 자주 깨면 수면의 질이 떨어지고 피로가 쌓여 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 야간뇨를 호소하는 사람들이 많아지는데요. 그렇다고 해서 '나이 탓이니까 어쩔 수 없다'고 포기하기엔 너무 이릅니다. 이번 글에서는 야간뇨를 완화하는 좋은 습관과 도움이 되는 음식을 소개합니다. 작은 변화만으로도 잠을 푹 잘 수 있으니 끝까지 읽어보세요! 야간뇨란 무엇일까?야간뇨(夜間尿)란 밤에 자다가 소변을 보기 위해 1회 이상 잠에서 깨는 증상을 말합니다. 정상적인 경우, 밤에는 신장 기능이 조절되어 소변량이 줄어들고 방광이 소변을 충분히 저장해주기 때문에 잠을 깨지 않고 아침까지 잘 수 있습니다.하지만 야간뇨가..
