하루에도 몇 번씩 감정을 폭발시켜 후회하거나, 자신도 모르게 화를 참지 못해 주변 사람들과의 관계가 악화된 적이 있으신가요? 분노 조절 장애는 단순히 "화를 많이 낸다"는 것을 넘어, 삶의 질을 떨어뜨리고 심리적, 신체적 건강에도 악영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 하지만 올바른 대처법을 배우면 분노를 다스리고 평온을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 분노 조절 장애의 원인을 이해하고, 효과적으로 대처하는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 분노 조절 장애란?분노 조절 장애는 자신의 감정을 적절히 통제하지 못해 과도한 분노 반응을 보이는 상태를 말합니다. 이는 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다:사소한 일에도 과도하게 화를 냄.화를 표출한 후 후회와 죄책감을 느낌.분노로 인해 인간관계와 사회적 기능에..
