블루라이트 차단이 눈 건강에 진짜 도움이 될까?

요즘 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 없이 하루 보내기 어렵죠.대부분의 일과가 화면 앞에서 이루어지다 보니, 하루 평균 6~10시간 이상 디지털 기기를 사용하는 사람도 많습니다.그런데 하루가 끝날 무렵 눈이 뻑뻑하거나, 초점이 흐려지고, 심지어 머리가 지끈지끈 아프기도 한다면“이거 혹시 블루라이트 때문 아닌가?” 하는 생각, 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 그래서 요즘은 블루라이트 차단 필름, 안경, 설정 기능 등 다양한 제품과 옵션이 쏟아지고 있는데요,그렇다면 과연 블루라이트를 차단하면 눈 건강에 진짜 도움이 될까요?마케팅일 뿐일까, 아니면 과학적인 근거가 있을까? 지금부터 그 궁금증을 하나하나 풀어보겠습니다.읽고 나면 블루라이트를 얼마나 차단해야 하는지, 그리고 어떤 방식이 가장 효과적인지도 감이 잡히실 거예요..

허리디스크와 단순 요통, 차이점은?

허리가 아프면 대부분 이렇게 말하죠.“허리디스크 생긴 거 아니야?”하지만 실제로 허리 통증이 있다고 해서 전부 허리디스크는 아닙니다.단순 요통과 허리디스크는 증상부터 치료법까지 완전히 다르기 때문에, 정확한 구분이 꼭 필요하죠.잘못된 판단으로 운동을 하거나, 반대로 너무 안 움직이다 보면 증상이 악화될 수도 있습니다.이 글에서는 헷갈리기 쉬운 허리디스크와 단순 요통의 차이를 알아보고, 각각의 증상과 대처법까지 깔끔하게 정리해드립니다.읽고 나면 “이건 병원 가야 할까? 쉬면 나을까?” 하는 고민도 줄어들 거예요. 단순 요통이란?**단순 요통(비특이성 요통)**은 말 그대로 원인을 특정하기 어려운, 가장 흔한 허리 통증입니다.무리하게 허리를 썼거나, 자세가 안 좋았거나, 갑작스러운 움직임으로 생긴 일시적이..