정신과 2

분노 조절 장애 대처법: 당신의 감정을 지키는 확실한 방법!

하루에도 몇 번씩 감정을 폭발시켜 후회하거나, 자신도 모르게 화를 참지 못해 주변 사람들과의 관계가 악화된 적이 있으신가요? 분노 조절 장애는 단순히 "화를 많이 낸다"는 것을 넘어, 삶의 질을 떨어뜨리고 심리적, 신체적 건강에도 악영향을 미칠 수 있는 문제입니다. 하지만 올바른 대처법을 배우면 분노를 다스리고 평온을 되찾을 수 있습니다. 이번 글에서는 분노 조절 장애의 원인을 이해하고, 효과적으로 대처하는 방법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 분노 조절 장애란?분노 조절 장애는 자신의 감정을 적절히 통제하지 못해 과도한 분노 반응을 보이는 상태를 말합니다. 이는 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다:사소한 일에도 과도하게 화를 냄.화를 표출한 후 후회와 죄책감을 느낌.분노로 인해 인간관계와 사회적 기능에..

카테고리 없음 2024.12.07

성인adhd 증후군, 혹시 나도?

혹시 업무 중 집중이 잘 안 되거나, 해야 할 일을 미루다가 갑자기 쫓기는 기분을 느껴본 적이 있나요?주변에서는 "왜 그렇게 산만해?"라고 하지만, 스스로도 이유를 모르겠다고 생각하셨다면 성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 증후군을 의심해볼 수 있습니다. ADHD는 어린 시절에만 나타나는 것으로 오해하기 쉽지만, 성인에게도 영향을 미치는 중요한 심리적 문제 중 하나입니다. 이 글에서는 성인 ADHD의 증상과 특징, 그리고 이를 어떻게 다룰 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 성인 ADHD란 무엇인가요?ADHD는 주의력이 부족하거나 충동적인 행동, 과잉활동과 관련된 신경발달장애입니다. 어린 시절에 ADHD 진단을 받았더라도 성인이 되면서 증상이 점차 줄어들기도 하지만, 여전히 약 60% 이상의 사람들이 ..

카테고리 없음 2024.11.28