10초면 가능한 거북목 스트레칭으로 말린 어깨 통증부터 자세까지 한번에 개선!“컴퓨터 조금 했을 뿐인데 어깨가 딱딱하게 굳고 아파요.”“마사지를 받아도 잠시뿐, 근본적으로 낫질 않네요.”혹시 지금도 고개를 앞으로 쭉 내밀고 스마트폰을 보고 계신가요?목이 앞으로 빠진 자세, 즉 거북목, 그리고 함께 따라오는 말린 어깨와 어깨 통증은 현대인 대부분이 겪는 대표적인 자세 문제입니다.문제는 이 상태를 오랫동안 방치할 경우, 단순한 통증을 넘어 디스크, 만성 두통, 호흡 장애, 심지어 우울감까지 유발할 수 있다는 점이죠. 하지만 걱정하지 마세요.단 10초면 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 거북목과 말린 어깨를 교정하고, 어깨 통증을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는거북목과 말린 어깨가 생기는 원인내 자세가 어..
