몸이 찬 사람에게 좋은 차, 약초, 음식– 손발이 늘 차갑고 소화가 안 된다면 꼭 알아두세요!“손발이 늘 시렵고 배가 차가워요.”“생리통이 심하고 소화도 잘 안 돼요.”“겨울엔 물론이고, 여름에도 몸이 냉한 느낌이 들어요.” 이런 말 자주 하시나요?**‘냉증’ 혹은 ‘한증(寒症)’**이라고 불리는 상태일 수 있습니다.이는 특히 여성에게 흔하지만 남성, 노년층, 어린아이에게도 나타날 수 있는 체질적인 문제입니다. 이번 글에서는몸이 찬 사람에게 좋은 차(茶), 약초, 음식을 중심으로,생활 속 관리 팁까지 자세히 알려드릴게요. 몸이 찬 사람의 대표적인 증상손발, 복부가 항상 차갑다생리통이 심하거나 생리불순소화가 잘 안 되고 더부룩함쉽게 피곤하고 무기력추위를 많이 타고 여름에도 긴 옷감기나 몸살에 잘 걸림이러..

스마트폰 중독 자가진단, 해결방법, 예방법– “나도 혹시 중독일까?” 지금 스스로 점검해보세요!“화장실 갈 때도 스마트폰은 손에 쥐고 간다”“배터리 10% 이하로 떨어지면 불안하다”“아무 일도 없는데 습관적으로 SNS를 열어본다” 혹시, 위 문장 중 한 가지라도 공감된다면이미 스마트폰 중독의 위험신호가 켜졌을지도 모릅니다. 이번 글에서는스마트폰 중독의 자가진단 방법부터 문제점, 해결 및 예방법까지꼭 알고 실천해야 할 내용들을 정리해드립니다. 스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 단순히 자주 사용하는 것을 넘어서,스마트폰 사용을 스스로 통제하지 못하고 일상생활에까지 부정적인 영향을 주는 상태를 말합니다. 정식 용어로는 ‘스마트폰 과의존’, 혹은 **‘디지털 중독’**이라고도 하며,아동·청소년뿐 아니라 성인과..

탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향, 부작용– 청량함 뒤에 숨겨진 진실, 이제는 제대로 알고 마셔야 할 때“톡 쏘는 시원함이 스트레스를 날려줘요.”“기름진 음식엔 역시 콜라 한 잔이 최고죠!”하지만, 그 짜릿함의 대가, 알고 계신가요? 탄산음료는 단순히 목 넘김이 좋은 음료가 아닙니다.습관처럼 마시다 보면 어느새 몸 곳곳에 부담을 주는 주범이 될 수 있어요.이번 글에서는 탄산음료가 우리 몸에 끼치는 영향과 부작용,그리고 건강을 지키는 현명한 대안까지 함께 알아봅니다. 탄산음료의 주성분, 뭐가 문제일까?탄산음료는 단맛과 청량감을 위해 여러 성분이 들어갑니다.그중에서도 건강에 영향을 끼치는 주요 성분은 아래와 같습니다.당분: 설탕 또는 액상과당 등 고당분이 대부분 포함인산: 신맛을 내고 보존을 위해 첨가되며..