기혈순환에 가장 좋은 방법, 이렇게 하면 몸이 달라집니다!“늘 피곤하고 몸이 무겁고, 손발이 찬 느낌이 드시나요?”“앉아만 있어도 어깨가 뻐근하고, 머리가 멍한 날이 많다면…”이런 증상들은 단순한 ‘피로’가 아닐 수 있습니다. 바로 기혈순환이 원활하지 않다는 신호일 수 있죠.기혈(氣血)은 한의학에서 말하는 ‘몸의 에너지와 혈액의 흐름’을 뜻하며,이 둘이 잘 돌아야 몸이 따뜻하고 활력이 생기며 건강을 유지할 수 있습니다. 오늘은 기혈순환이 왜 중요한지, 그리고 가장 효과적인 기혈순환 방법들을 소개합니다.읽고 나면, 내 몸을 따뜻하게 순환시키는 실천법이 명확해질 거예요! 기혈순환이란 무엇일까?한의학에서 ‘기(氣)’는 에너지, ‘혈(血)’은 혈액을 의미합니다.이 두 가지가 인체의 모든 조직과 장기에 고르게 ..

식사 후 식곤증, 알고 보니 ‘혈당 스파이크’ 때문?!“점심만 먹으면 왜 이렇게 졸릴까?”“식사 후 멍하고 무기력해지는 게 당연한 걸까?”“설마 이게 건강 문제 신호는 아니겠지…” 식사 후 갑자기 밀려오는 졸림, 집중력 저하, 무기력함.단순히 배불러서 생기는 ‘식곤증’이라 생각할 수 있지만,사실 **‘혈당 스파이크’(Blood Sugar Spike)**가 원인일 수도 있습니다. 이번 글에서는 식사 후 혈당이 급격히 오르며 생기는 식곤증의 원인,그리고 예방을 위한 식사 습관, 음식 선택법까지 자세히 알려드릴게요. 식곤증의 진짜 정체: 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 말 그대로 식사 직후 혈당이 급격하게 상승했다가 이내 빠르게 떨어지는 현상을 말합니다.이 과정에서 졸음, 피로, 무기력, 집중력 저하 같은 ..