현대인의 삶에서 "피곤하다"라는 말은 하루에도 몇 번씩 튀어나오는 단어입니다. 밤새 충분히 잤다고 생각했는데도, 아침이 되면 몸이 천근만근 일상을 보내다가도 어느 순간 갑자기 몰려오는 피로감에 한숨이 나오는 경험, 혹시 하고 계신가요? 이 글에서는 피곤한 이유, 피곤한 증상, 피곤함 해결 방법, 그리고 생활습관 개선으로 나누어 자세히 알아보겠습니다. 피곤한 이유: 몸과 마음이 지치는 원인피곤함은 단순히 "잠이 부족하다"라는 이유만으로 설명되지 않습니다. 우리 몸은 복잡한 시스템으로 이루어져 있어, 다양한 요인이 복합적으로 작용해 피로를 느끼게 합니다. 아래에서는 피곤한 이유를 더 구체적으로 분석해 보겠습니다.1. 신체적 요인: 피곤함의 직접적인 원인(1) 수면 부족과 수면의 질 저하짧은 수면 시간: 성인..
